Interval

De trainingen voor mijn ambitieuze plannen zijn inmiddels begonnen. In de eerste weken van het jaar is het vooral van belang om het duurvermogen een impuls te geven door veel kilometers in D1 door te brengen. Ik heb wel een schema gemaakt, maar de intervallen en krachttrainingen die dat schema vermeldt, neem ik in januari…

Van slag

Binnen een week na mijn keuring bij Papendal krijg ik het complete rapport van mijn onderzoek toegezonden. Als ik Strava open om mijn hartslagzones aan te passen dringt het pas tot me door. Die nieuwe zones wijken wel heel erg af van mijn vorige set. Ik zie dat de maximale hartslag niet veel is veranderd, dus…

Vogels kijken

Rustige duurtrainingen vergen heel wat zelfbeheersing. Een streber, zoals ik, heeft het daar soms best moeilijk mee. Bij zo’n rit is het namelijk zaak om alle prikkels te negeren, die aanzetten tot competitie. Ik raak soms al in aangeslagen toestand als ik in de verte een andere renner ontwaar, waardoor ik een bijna onbedwingbare behoefte voel…

APK

Toen ik tien jaar geleden na een wat minder fanatieke periode het wielrennen weer oppakte heb ik mezelf beloofd, dat ik me elke vijf jaar uitgebreid zou laten keuren. Aangezien de laatste keer inmiddels alweer van vóór Alpe d’HuZes stamde werd het weer eens tijd en met een ambitieus plan als Bardonecchia leek het me zeker…

Trainingsschema AD6

Meer dan eens kreeg ik het verzoek om mijn trainingsschema voor Alpe d’HuZes, dat ik gemaakt had met behulp van Doefiets wat toe te lichten. Dat wil ik op deze pagina doen. Ik wil er wel bij vermelden, dat het schema gemaakt is op basis van mijn beschikbare tijd en mijn basisconditie, dus je zult…