Finale

“Zijn jullie er klaar voor?” roept Samantha enthousiast als we het einde van de helling naderen. Voor ons ligt een brede, verkeersluwe weg, waar we deze 120 kilometer lange training met de bijna twintig dames van KNWU District Oost zullen gaan afsluiten met een korte finale. Ik schat mezelf met mijn bijna 47 jaar de…

Erdoor

Hoelang is het geleden? Terwijl ik me in de auto zenuwachtig maak, zit ik het uit te rekenen. Mijn onfortuinlijke val was in september, waardoor ik afgelopen jaar het volledige seizoen had gemist. Daarvoor was de laatste keer in januari. Al met al dus ruim 20 maanden! Ik had in de tijd nog wel ergens…

Speurtocht

Als een vriendin verhuist naar Assen, ontspringt in mijn brein een plan om haar binnenkort eens per fiets te gaan bezoeken. Een rustige duurtraining kan dan perfect worden gecombineerd met gezellig bijkletsen. Dit plan biedt ook de mogelijkheid om weer wat te oefenen met de diverse navigatiefuncties die mijn Garmin Edege 810 rijk is, maar…

Interval

De trainingen voor mijn ambitieuze plannen zijn inmiddels begonnen. In de eerste weken van het jaar is het vooral van belang om het duurvermogen een impuls te geven door veel kilometers in D1 door te brengen. Ik heb wel een schema gemaakt, maar de intervallen en krachttrainingen die dat schema vermeldt, neem ik in januari…

Mentale renovatie

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” Deze filosofie van Pippi Langkous werkt bij mij fantastisch als ik iets nieuws bij de kop pak. Nu ik echter op het punt sta iets te doen waarvan ik herinneringen heb het te kunnen, maar mijn brein de toegang tot de…

Zwift on!

Het blijft een bijzondere gewaarwording. Terwijl zoute zweetrivieren over mijn gehele lijf meanderen, beklimt mijn Avatar een heuse berg met prachtig uitzicht waar virtuele sneeuw valt. Met losse handen om mijn gebroken bovenarm wat te ontzien, knal ik vervolgens met een snelheid van ruim boven de 90 kilometer per uur weer naar het dal.  Beetje bij beetje ontdek ik de mogelijkheden van…

Fietsen door een vulkaan

Al weken voor ik daadwerkelijk van de arts toestemming kreeg om voorzichtig wat te gaan bewegen, had ik uit nieuwsgierigheid een profiel aangemaakt op Zwift. Dat bleek niet moeilijk: de app voor de iPad is kosteloos te downloaden en de eerste 25 kilometer krijg je van Zwift cadeau. Als je niet op een geschikte trainer plaatsneemt…

Halverwege

Ik kan heel veel, maar ben nergens extreem goed in. Dat is ook zo met fietsen. Ik heb niet de ranke bouw van een klimmer of de explosieve kracht van een sprinter. Ik beschik niet over een uitzonderlijke set wielergenen. Ik moet het hebben van een redelijke sportieve basis en een bitbullachtig vermogen te volharden. Mijn fietskwaliteiten hebben voortdurend…

Truivoer

Als biochemicus zou ik een hele verhandeling kunnen houden over vetten, eiwitten en koolhydraten. Ik zou kunnen uitleggen welke chemische verbindingen het zijn en wat ons lichaam ermee doet op welk moment. Daar is echter al zoveel theoretische zin en onzin over te vinden op het internet, dat ik het in dit verhaal juist even heel praktisch…